最近始めたラジオ体操の効果がすごい!!
最近、"体重がやばいなあ"と感じております。
旦那と出会ってから10kg太りました(涙)
出産もしてないのに・・・（ ＾ω＾）
早いですが・・・
(∵) < "ここでQuestion"
そんな私が最近頑張っていることはなんでしょうか
1.ランニング
2.食事制限
3.ラジオ体操
4.水泳
さあ、どれでしょう
どれも痩せそうですよね
走るのが嫌いで高校時代まで水泳部だった私は・・・と言うと、もう答えは4の水泳なのですが、今私は3.ラジオ体操をやっているのです
"水泳じゃないんかーい"という声が聞こえてきそうですが・・・夏は外に出たくない!!だって、暑いもん(笑)ということで、家でできるラジオ体操をやり始めました
ラジオ体操ってみなさんも小学生の頃やりましたよね
第1と第2!!
このラジオ体操をしっかりやると早足のウォーキングと同等のカロリーを消費できるのです
家でウォーキングと同じカロリーを消費できるのって嬉しくないですか？
私はとっても嬉しい～～～！
ということで7月から毎日かかさずやっております
まだ3週間弱ですが、効果は色々と出てきております!!
ラジオ体操のメリット
ラジオ体操のメリットっていっぱいあるんです!!
1.肩こり・腰痛が解消
私はデスクワークが中心の生活なので、社会人になってから肩こりがひどかったのです
美容院に行ったら、"こんなに固いの触ったことないです"と言われる始末(涙)
肩・肩甲骨が本当に凝ってしょうがなかったのですが、たった3週間やっただけで全く痛みを感じなくなりました
2.体が柔らかくなった
昔から体がすごく硬かったのですが、大人になって体動かすことも減るため、余計に体がガチガチになりました
腰痛持ちなので、余計に体をグルグル回すことが出来なかったのです
ラジオ体操やればすぐにその意味がわかると思うのですが、"あれ？この運動できなくなってる"ということがあります
しかし、毎日第1と第2を3セットやったら、"この動きできるようになってる"となるのです
3.筋肉がついてきた
体操のお姉さんと同じ動きでやると、とってもきついのです
だら～んとしながらラジオ体操しても意味がありません
同じ動きをすると、私は3日間ほどじんわり筋肉痛になりました
普段使わない筋肉を使うため、鍛えることができます
4.体重が減ってきた
まだ3週間弱ですが、体重が増えなくなりました
ラジオ体操を始めてから1kg減りました
1kgは誤差といえば誤差ですが、増えなくなったのは嬉しいことです
1日3セット行うと100kcalほど減るため、おすすめです
5.汗をかくことができる
家の中で汗かけるのです
私はほっとんど汗をかかない体質なのですが、汗が出てくるのです!!
びっくり～岩盤浴でもあんまり汗をかかないのですが、ラジオ体操は汗が・・・!!
代謝がよくなります
5.綺麗なお姉さんを見ながら運動できる
ラジオ体操のお姉さんって綺麗な人や可愛い人がいるんですねー
女の私でも、〇〇さん可愛い～！と思いながらやります(笑)
私のおすすめは原川愛さんと清水沙希さんです
原川さんは本当に可愛いので、原川さんの日は俄然やる気が出ます!!
また清水さんは笑顔が素敵です
可愛いというより綺麗～と思いながらいつも見ています
↑から原川さん・清水さんを見てみると可愛さを理解してもらえると思います
デメリットは今のところ見つかりません
見つかったら書いていきます
ラジオ体操第3
最近知ったのですが、ラジオ体操に第3があるって知っていますか？
このラジオ体操第3は戦後の1946年から1年半だけ放送されたものなのです
私もこの本(DVD付き)を買って、やりましたが、"しんどい"
リズムが早く、複雑なので、リズム感が必要(涙)
一番息があがるのですが、やっていてとっても楽しいです
そして、まさかのラジオ体操第4!!
ラジオ体操第4
こちらは、私にはできない動きがいっぱい!!
10年後ぐらいにはできるようになれたら・・・嬉しいですが、絶対に無理ですね
まとめ
ラジオ体操は奥が深いですね
ラジオ体操のメリットは
★家で運動ができる
★健康的に痩せる
★1回6分
★日々成長できる(昨日できなかったことが今日できるなど)
★綺麗なお姉さんを見ながらカロリー消費
★お金がかからない
ランニングや水泳だと用具をそろえるのにお金をかけなければいけませんが、ラジオ体操はNHKで録画すればOK!!お金は一切かかりません
気軽に始める運動にはもってこいです!!
たかがラジオ体操、されどラジオ体操
あなたもやってみてはいかがでしょうか
7/15 ファミリーマートの一番くじはディズニーピクサー
昨日から、ファミリーマートの一番くじは私の大好きなPIXARです♡
なので早速昨日行ってきました!!
7/15(土)から順次発売予定と書いてあったので、旦那さんとお昼ご飯を買いに行くついでにサンクスに寄ってみました
1軒目のサンクス・・・あれ？ないなぁ・・・
2件目のファミマ・・・あれ？？ないなぁ・・・
仕方ないので一旦ご飯を食べに行っている間に調べたら
"取り扱い店舗検索はこちら"という文字が!!
あー全店舗ではやっていないのか・・・
普段一番くじなんてやらない(4年ほど前に水曜どうでしょうの一番くじを引いたぐらい)から、知らなかった!!
というわけで、調べると500mほど先のファミマが1軒だけやっている!!
ご飯食べてすぐに行ってきました!!
ファミマに着いたとき、ちょうど車と同じになったのですが・・・
車にPIXARのグッズがいっぱいあったので、"この人より先に行かなきゃ"と思い、着いてすぐにやりました(笑)
まあ、焦っていたので全然写真撮っていません(笑)
4回で2480円
高い・・・
けどPIXARのグッズなんてめったにないし、TDRでお土産買うよりは安いでしょ
ということで、やりましたぜっ!!!!
1回目
E賞・・・
2回目
F賞・・・
3回目
E賞・・・
4回目
！！！！！！！！！！！
F賞・・・
EとF賞のみでした(笑)
なんじゃーーーい
A賞のトイストーリーのクッションは既になかったのですが
B賞でもC賞でもD賞でも・・・クッションが欲しかった～～～
E賞のグラスは好きなの選んでOKだったので、じっくり選びました
私が行ったときは15種類全部あったので、もう悩みまくりです
ファインディングニモ
トイストーリー(リトルグリーンメン)
トイストーリー(バズライトイヤー)
トイストーリー(ウッディ＆ジェシー)
レミーのおいしいレストラン
カールじいさんの空飛ぶ家
ウォーリー
モンスターズインク(マイクとサリー)
モンスターズインク(マイクとサリーのカラー)
メリダとおそろしの森
バグズライフ
ミスターインクレディブル
インサイドヘッド
アーロと少年
カーズ
トイストーリーが一番好きだけども
バグズライフ・・・欲しい
レミーも欲しい
カールじいさんも欲しい
メリダも好きだしな～
と、かなり悩みましたが・・・
レミーとカールじいさんのコップにしました
レミーもカールじいさんも曲が好き♡
結婚式のBGMとして流してたくらい大好き～～～
ちなみにグラスはこちら
ちょっと見にくいですね(笑)
左がレミー、右がカールじいさんです
いや～～～両方いいグラスですねっ!!
幸せ～～～～
そして、F賞のタオルは・・・
まさか同じタオルを選ぶという(笑)
小さなハンドタオルは使い道がないので、2枚ともマフラータオル!!
どんなタオルかというと・・・
めっちゃトイストーリーのキャラクターがのっていました!!
他のマフラータオルはなかったので、同じものになってしまったのですが・・・
嬉しい～～～(*^-^*)
また別のところで一番くじが開始されたらA賞狙って引きたいと思いますっ!!
Google Adsense、PINコードのはがき到着まで1ヶ月
Google Adsenseをやり始めて2ヶ月弱した頃に、メッセージが表示されるようになりました。
"お客様の住所の確認が完了していないため、お客様のお支払いは現在保留中となっています。"
Adsense初心者なので、"えええええっ！？！？なにこれ？"と驚いたのですが、これは、Adsenseの収益が基準額に達したため、支払いに備えて住所確認を行います！ということです
Googleから自宅にPINコードが記載されたはがきが届くため、そのPINコードを入力すると住所確認完了となります
ただ、このPINコードのはがきが届くのは、とても長いのです!!
サイトにもPINコードが作成された3-5日後に郵便で発送され、2-4週間ほどで届くと書いてあります
実際、私は、2017/06/09にPINコードが作成され、届いたのが7/11でした
1ヶ月してやっと届きました～～～！
あまりに長かったので、このPINコードの存在を忘れていました(笑)
ということで、早速PINコードを入力していこうと思います
Google Adsenseから届いたはがきを開けます
ピリピリ3か所切り取って中を開くと
Google Adsenseの個人識別番号(PIN)が記載されています
PINコードの設定の仕方
1.Google Adsenseのサイトからログインします
http://www.google.com/adsense/
2.歯車アイコンをクリックし、[設定]を選択します
3.[アカウント情報]をクリックし、[住所の確認]をクリックします
4.届いたはがきに記載されているPINコードを入力し、[PINを送信]をクリックします
すると、住所の確認が消えているので、設定終了です
(まれに時間がかかることがあります)
ということで、住所の確認が終わったため、あとは収益が8000円を超えて振り込みを待つだけですねっ!!
ガチャガチャ あひる温泉をやりましたぜ
今日もまた暑かったですね
ヨドバシに行ったら、入口にガチャガチャがありました
そこで一つのガチャガチャに目を奪われました
その名も・・・
あひる温泉
あひる温泉！？
可愛すぎやしませんか!!!
このあひる温泉は1回200円でできます
1 - 5 番どれが来ても可愛い!!
どれも欲しい!!
と思ったので、ガチャガチャをやることに～
ガチャガチャなんて2012年以来ですわ
そのときはまったガチャガチャはトイストーリー3のポテトヘッドガチャ!!
そんな私があひるーーーー！
ということでまず1回・・・
1番のあひると風呂桶が出ました
そして、なぜか調子乗って2回目!!
すると・・・また1番!!
旦那が隣で腹抱えて笑ってた
悲しいので・・・3回目
#こうやって人はガチャガチャをするんですね～～～
そしたら、5番の"双子あひると手桶"が出ました～～～！
1番欲しかったやつ！
双子あひる～～～
右の黄色に同じ1番突っ込んで帰ってきました(笑)
どこに飾るか検討中～
とりあえず、ぽて吉(ハリネズミ)のハウスの上に置いてます
可愛すぎますね
おかあさんアヒルとこどもたちという感じ
いや～～～久しぶりにガチャガチャすると楽しいですね
Amazonにも楽天市場にもセットが販売されているので
欲しいと思った方はぜひ!!
今週末、東京イベントのおすすめは占いフェス!!最近は電話占いも人気
今週末、東京で面白そうなイベントがあります
その名も、占いフェス
私も台湾に行ったときは、占いしてもらいました
飯島直子の死を予言した先生のところまで出向きました
占いを好きな人は多いと思います
占いフェスについて掘り下げていきます
占いフェスとは・・・
2017/7/7-9(7日は招待客のみ)に表参道で行われる日本最大級の占いイベントです
季節は七夕！そんな七夕の季節に気になる運勢を鑑定してくれます
占い師は総勢170人!!
とんでもない量ですねっ!!
占い師による占いコーナーや、芸能人・著名人などによるステージなど
様々な占いを楽しめるアトラクションもあるようです
料金
入場料は無料です
占ってもらう場合は1回500円となっています
入場料がタダなのはありがたいですね！
食べるフェスでは入場料取られるところが多いですから・・・
レッツエンジョイ東京限定特典で事前登録すると1回分の対面占いが無料になるそうです
時間
営業時間は
7/7のみ18時～21時(最終受付20時)
8,9日は11時～21時(最終受付20時)
占い師
8日
波羅門
ルーシー・グリーン
ムンロ王子
愛川 令章
相名 美史乃
アイラ・アリス
青沼 李果
蒼乃 有華
暁 瑠凪
安沙蘭
アベンヌ
絢加
アルジュナ
アルタイル・ナスル
えびすや 真朱
依眞
遠藤 愛來
かおり
一樹
カフナ・ハウ・ユカ
唐沢 瑞昂
カレン フレイヤ
川崎 有紗
河崎 さち子
川又 早苗
岸浦 光伶
金原 太郎
草彅 健太
久保田 恵都予
紅 光
乾象
Kent
Koji
湖香 ほのか
心咲
後藤 青衣山
KOTOBUKI
小林 花翠
櫻 紫玉
桜田 ケイ
佐藤 宗眩
沙耶花
栞里
白土 愛眞
真
真如 雅子
SUE
杉本 蘭華
錢天牛
宙亜
園子
Sophia
そまり 百音
大樺 流生
橘 のえる
Chino
月星 ルナ
手塚 唯次
典 令佳
とんとん
長澤 光祐
長瀬 皐楓
ナタリー・キューティクル
生田目 浩美．
濱野 延珠
ビギー・ネプテューン
BiBi
Hymnka-ヒムカ-
深町 侑未
福田 有倭
藤間 丈司
藤元 麻理
二見 眞有
巫弥子
hosi7
マーサ
マーヤラジャ・ディーヴァ
前田 龍徳
マダム・ガラシャ
マリア
みか
美園 環希
南川 まさひろ
みほし 朱夏
宮弥 凛乎
美夜子＊ソレイユ
ミルン
ミレイ
Minty
八川 林加
山田 倫子
山倭 厭魏
山本 悠里帆
由
結喜
ゆかり
夢御崎 ピンク
龍泉
凜
凛 百果
ルビー・L
令亜
わそうび
9日
沖田 法瀧
桂 令悠
叶佳
烏丸 夜兎
川崎 有紗
金原 太郎
クリスティーン デリコ
栗原 里央子
小泉 茉莉花
心咲
琴羽 夏海
KOTOBUKI
小林 花翠
桜田 ケイ
沙耶花
栞里
島崎 玄運
清水 誠
SUGAR（not for sale.）
朱里好
ジョセフィーヌストーン
真如 雅子
杉本 蘭華
凉 茉衣華
ステラ・ボンボヤージュ
秀姫
錢天牛
宙亜
園子
Sophia
そまり 百音
dainmt
橘 のえる
典 令佳
とんとん
長澤 光祐
生田目 浩美．
羽田 一彦
羽馬 光家
晴美
BiBi
Hymnka-ヒムカ-
プアラニケイ
福田 有倭
福田 有宵
法演
星上 カイナ
hosi7
星乃 しおり
マーヤラジャ・ディーヴァ
前田 龍徳
牧野 一江
マザーリーフ
マダム・ガラシャ
マダムベーラ・モンテ
マユラ シュリ
マリア
マリィ・プリマヴェラ
未来 歩美
水木 あかり
緑川 連理
みほし 朱夏
美夜子＊ソレイユ
ミルン
森 千紗
八川 林加
山田 倫子
山倭 厭魏
山本 悠里帆
結城 令観
瑶 紫葉
りあ
龍泉
凜
令亜
綿引 涼子
※敬称略
こんなにいっぱいの占い師さんがいるんですね!!
ちなみに占い師の希望は出せないそうです
まとめ
対面占いが500円でできるなんてこの機会じゃないと多分ありません
東京付近にいて、占いに興味ある方は是非占ってもらってください!!
また遠くて行けない!!
そんな方もいますよね
関東に住んでいないと交通費が・・・大変ですよね
そんな人でも占いできる方法があるんです
その名も電話占い!!
電話占い
雑誌やTVメディアで活躍する全国各地の占い師と自宅から電話で占い鑑定が受けられるサービスなのです
雑誌やメディアで取り上げられているため、知っている占い師も多くいます
★梓弓 
ここの占いは口コミがとても多く、評判がいいので、リピーターが多いです
初めての占い師なら初回半額って!!凄すぎますね！
こちらは他の電話占いサイトよりも占い師の実力が高いです
業界No.1!!口コミが約4万件あるため、口コミ見ながら
お気に入りの先生を見つけられます
最近人気のヴェニル！
占い師は330人以上!!
会員登録をして、お好きな先生を絶対見つけられます
今先生が空いているのかどうかをすぐに判断できるのがいいところです
365日24時間営業しているため、夜中占ってほしい際、助かりますね
占い師が100名以上在籍!!
表示料金に通話料金も含まれているため、安心して占ってもらえます
どこも会員登録は無料でできるため、いろんなサイトに登録して
悩み事を相談してみてはいかがでしょうか
LAMP IN TERREN in "fantasia"ツアーファイナル
2017.06.30 LAMP IN TERRENのライブに行ってきました
in"fantasia"ツアーファイナル、恵比寿リキッドルームに参戦
LAMP IN TERRENとは
松本大、大屋真太郎、中原建仁、川口大喜の4人組のバンド
2006年に結成されたバンドで2015年にA-Sketchからメジャーデビュー
バンド名は、LAMP IN TERREN(ランプ イン テレン)と言い、ファンからはテレンと呼ばれている
2015年に公開された"夫婦フーフー日記"では、主題歌としてポイドが提供されました
2016年には、劇場2部[亜人 - 衝突 -]の主題歌としてinnocenceを書き上げました
ライブの感想
ライブハウスには、スペシャとESPミュージカルアカデミーからお花が!!
色鮮やかでした～
そして、今回アルバムに封入されていた紙と引き換えに・・・
こちらをもらえました
今回のオリジナルチケット
日にちと場所が記載されています～！
今回はfantasiaのリリースツアーなので、fantasia中心のセトリ
fantasiaの曲は全部やりましたね!!
セトリ
01. 涙星群の夜
02. ランデヴー
03. Sleep Heroism
04. at (liberty)
05. innocence
06. 雨中のきらめき
07. とある木洩れ陽より
08. オフコース
09. 不死身と七不思議
10. pellucid
11. heartbeat
12. 緑閃光
13. キャラバン
14. 林檎の理
15. ワンダーランド
16. 地球儀
＜アンコール＞
17. multiverse
18. eve
＜ダブルアンコール＞
19. L-R
抜粋してレポします
涙星群の夜はとてもポップでさわやかに、テレンらしい始まりだなーと感じました
オフコースでは、手と足を使って手拍子(裏拍子)！
サビがなかなか難しい(笑)
みんなで曲を楽しんでいるのがわかって、ほっこりしました
終わりが地球儀！
私が一番好きな曲です
Vo.大さんが凄く楽しそうに、(PVのように)踊ってて、テンションが上がりました
この曲は、fantasiaのアルバムで一番好きです
堪らないですね～～～
サビに入る前のドラムや、サビの大さんの声、コーラス
すべてにおいて、最高です
この曲を生で聴けたことで、ライブ来てよかったと満たされます
アンコール
multiverseは、歌が始まる前に、"ウォーウォー"をレクチャーされ、始まりました
中原さんの合図でみんなでサビを"ウォーウォー"歌い、
大さんがサビ歌って、ライブハウスにいる全員で歌を歌っている感じが新鮮でした
他のバンドだと、ボーカルと一緒にサビを歌うことがほとんどだと思うのですが
サビは大さんが歌い、お客さんは"ウォーウォー"参加!!
私たちの声をバックに大さんが歌っている感じ
凄く楽しくて、面白いなーと思いました
eveは、前曲のmuttiverseの一体感の続きだったので、
サビでみんなが手をあげてて、圧巻でした
eve終わったあとは、Wアンコールないだろう・・・とみんなが思っていましたが
大さんだけが出てきました
今まではWアンコールを引き受けなかったらしいのですが、今回は受けてくれることに!!
ただ、曲を用意していなかったので、大さんの弾き語りになりました
そして、テレンの原点である"L-R"を披露
歌える人は歌ってと言っていたので、合唱になっていましたが
大さんの声はやはり凄かった
鳥肌が立ちました
私は、この曲を聴いてテレンを好きになったので、この曲を弾き語りで聴けたことがとても幸せでした
その後は、Twitterでハッシュタグ #テレン で感想を送ってということとともに
その時に載せる用の写真を撮っていいことに!!
まわりの連写が凄かったです(笑)
ツアーお疲れさまでした
次回秋に行われるFOR TRUTHツアーを楽しみにしています
チケット先行などはこちらから
